肾虚是中医常见的体虚问题，不分男女老少，若长期不调理，会对身体、精神、生活乃至脏腑健康造成多方面危害，拖延越久症状越重。

　　首先是精神状态严重变差。肾虚人群常出现精神萎靡、浑身乏力、容易疲惫，稍微活动就腰酸腿软、体力不支。同时伴有失眠多梦、入睡困难、浅眠易醒，白天头晕耳鸣、记忆力减退、注意力难以集中，做事效率下降，还容易烦躁易怒、情绪低落，影响日常工作与生活状态。

　　其次是腰膝骨骼受损。中医认为肾主骨生髓，肾虚会直接导致腰膝酸软、腰部隐痛、双腿无力，久坐久站后不适感加重。长期肾虚还会出现骨质变差、关节酸痛，中老年人更容易诱发骨质疏松、腰间盘不适等问题。

　　再者会影响泌尿与代谢功能。肾虚者常见尿频、夜尿增多、尿急、小便清长，部分人还会出现浮肿，尤其眼睑、下肢晨起浮肿明显，身体水液代谢紊乱，整个人显得虚胖无力。

　　对生殖健康影响也十分明显。男性容易出现精力不足、功能减退、易疲劳;女性易气血不足、宫寒怕冷、经期紊乱、月经量异常，严重时还会影响内分泌与气血循环，加速身体衰老。

　　另外，肾虚还会导致发质变差、脱发白发、面色暗沉、气色发黄、皮肤粗糙无光泽，免疫力随之下降，容易反复感冒、体弱多病，形成体虚恶性循环。