肾虚的出现，多数情况下与作息不规律、劳累过度以及房劳过度等因素密切相关。这些因素可能导致肾脏功能受损，进而引发肾虚的症状。因此，保持规律作息、避免过度劳累和房劳过度，对于维护肾脏健康、预防肾虚具有重要意义。

　　肾虚的表现症状有哪些

　　肾虚的主要症状包括腰痛、头晕、记忆力下降、性功能降低、焦虑抑郁等。肾虚分肾阳虚和肾阴虚，两者症状不同。

　　肾阴虚的症状表现为腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红、潮热、盗汗，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进、遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕。

　　肾阳虚患者症状为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面色晄白或黧黑，神疲乏力，性欲冷淡，男子阳痿、滑精、早泄，女子宫寒不孕，白带清稀量多，或尿频清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细无力等。

　　肾虚如何调理

　　日常生活中应注意不要纵欲过度，保持良好作息，避免熬夜，避免疲劳，放松心情，合理减压，注意适当锻炼，比如跑步、打球等。