每个疾病想要尽早恢复那就离不开好的保健方法，所以不论得了哪一种疾病，了解它的保健方法是非常重要的。慢性前列腺炎对患者的危害性非常大，给患者的身体和精神都带来很大的折磨，严重影响着正常的生活和工作。慢性前列腺炎患者如果先期没有很有效的进行医治，到了后期就会出现很多并发症，更加影响健康。今天小编就为大家介绍3种针对慢性前列腺炎的保健方法：

　　积极的心态

　　慢性前列腺炎的医治是1个漫长的进程，患者常常在花费大量时间、精力和财力以后，症状减缓依然不明显。因而，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长时间生活在1种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

　　如果患者能够重新审视1下本身的疾患，会发现疾病的症状波动，常常跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或工作学习比较投入时，常常感到症状减轻， 乃至感觉不到病痛;在情绪低落时，则感到病痛加重。而这类病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而构成恶性的循环，造故意情的延续低落。所以，努力调理自己的心理状态，保持积极的生活态度，对很多慢性前列腺炎患者来说，是首先要重视和解决的问题。

　　良好的生活习惯

　　生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免无规律的生活或过度疲劳引发免疫力降落。

　　饮食上，患者需要避免酗酒和进食辛辣食品。另外，由于慢性前列腺炎产生后，前列腺局部锌离子浓度的下降，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含 锌量较高的食品，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适当维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改良。

　　尿液对尿道的冲洗，不但可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的产生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免产生便秘。

　　适度的运动对情绪的调理和身体的康复都有很好的作用。漫步、慢跑、做体操都是很好的运动情势，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以增进前列腺局部 的血液和淋巴循环，有益于局部炎症的消散和吸收。运动强度依托自己的习惯来掌握和调理，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎病发的主要诱因之1。因此，患者1定要在工作 的间隙保持适当的休息、适度的活动;延续骑车不要超过半小时，如果行程很长，可以选择在途中适当地下车步行或休息1小段时间后再骑。

　　适度规律的性生活

　　很多慢性前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或认为性生活会加重前列腺炎，还有1些伴随射精痛的患者，更对性生活 敬而远之。所以，相当1部份慢性前列腺炎患者，过着长时间禁欲的生活。实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，消除前列腺液淤滞，改良局部血液循环，促 进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改良。

　　但是，也需要避免性生活或自慰的过度。由于频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于慢性前列腺炎患者的恢复，削弱了药物的医治效果。另外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能。

　　以上文章详细的为大家介绍了慢性前列腺炎的3大保健方法，希望能对大家有所帮助。患者得病以后身体和心理已遭受了巨大的病痛折磨，这时候候患者家属对患者的帮助照料就显得尤其重要了。家属要帮助患者保持好乐观的心态，积极配合医生医治和家属的护理工作。