在我们的日常生活中，很多性生活会变硬，导致性生活变硬的原因比较复杂。性生活变硬很可能是自身疾病引起的，也可能是长期慢性疲劳引起的。需要及时缓解疲劳，及时纠正不良饮食习惯。具体来说，有哪些方法可以改善生活变硬的方法。

　　首先，需要加强体育锻炼，这可以有效地促进人体的血液循环，改善性生活的症状。可以坚持有氧运动或俯卧撑，这可以改善不能变硬的现象。

　　第二，需要确保充足的睡眠，长期睡眠不足也会导致性生活症状，所以必须确保充足的睡眠，不能长时间熬夜，长时间熬夜不仅会降低的免疫功能，还会导致阳痿早泄。

　　第三，男人性交不硬，需要多吃壮阳食品。男人性交不硬，可以多吃深海鱼和新鲜蔬菜，有利于提高人体免疫功能，促进人体血液循环，有效缓解性交不硬的现象。

　　第四，男人可以通过药物调可以用药物调理。如果性交不好，可以合理服用伟哥或中药，有助于改善性交不好的症状。如果性交不好，及时了解原因，这样可以对症治疗。

　　珠海九龙医院温馨提示：性交不硬需要加强体育锻炼，需要缓解精神压力，长期精神压力或长期慢性疲劳，容易导致性交不硬，需要及时加强体育锻炼，可以坚持有氧运动，可以缓解性交不硬的现象。