手淫过度导致的阳痿，恢复需要综合考虑教育程度、社会背景、家庭状况等社会因素，治疗总的原则为以教育程度、社会背景及患者接受的程度确定适合个体的治疗方案。

　　1、戒除频繁的手淫：这是恢复的关键一步。频繁的手淫会导致阴茎疲劳和损伤，因此必须停止这种行为以促进恢复。

　　2、注意饮食健康：保持均衡的饮食对性功能恢复很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素D、锌和硒。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来源的食物。

　　3、进行适当的运动：适度的身体活动可以改善血液循环，包括在阴茎区域。进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以提高心血管健康，并有助于改善勃起功能。

　　4、管理焦虑和压力：焦虑和压力是导致阳痿的常见心理因素。寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想、放松技巧或与信任的人交流，可以帮助缓解这些问题。

　　5、保持健康的体重：肥胖会增加血管疾病和糖尿病的风险，这可能对阳痿有影响。通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，可以改善性功能。

　　6、避免不良生活习惯：吸烟、过度饮酒和滥用毒品都会对性功能造成损害。避免这些习惯可以改善勃起功能。

　　7、考虑咨询专业医生：如果阳痿问题持续存在或对生活质量产生严重影响，建议咨询专业医生。他们可以评估情况，并根据需要提供进一步的诊断和治疗建议。

　　重要的是要记住，每个人的恢复情况都是独特的，而且可能需要时间和耐心。坚持上述原则，并与医生密切合作，通常可以促进阳痿的自行恢复。